Ieri după -amiază ne -am îndreptat spre camera lui Amie. Avea o suită la Fairmont Olimpic și asta era centrul partidului. Puteți vedea de ce …

Am avut un pahar mic de alb – a fost bine!
Cele mai actuale videoclipuri ale mele

Cum se face antrenamentul corpului inferior pentru alergători a
Tutorial rapid al corpului inferior pentru alergători antrenament A se mișcă. Aceasta include:
Sumo ghemuit
Lunge invers – corect
Reverse Lunge – Stânga
Lateral lunge – ideal
Lateral lunge – stânga

Obțineți calendarul de antrenament din această lună pentru alergători acum pe Runeatrepeat.com

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 3 minute, 9 secunde

Urmatorul
Idei de mască de față pentru a alerga și a merge afară
07:15

Trăi
00:00
08:21
03:09

În acest moment mi -a fost foame și m -am bucurat de o bucată de prăjitură și de niște biscuiti cu brânză.

Amie lucrează cu Valea Organică și chiar au stocat camera cu lapte de ciocolată. Trebuie să fi fost alimentat cu asta după alergarea mea în această dimineață

Am sfârșit să ne pierdem în conversație până când cineva și -a dat seama că este aproape 19:00 și ne -am îndreptat spre recepția de închidere a alimentelor Blogher.

A avut loc la Sodo Park – acest loc incredibil rustic!

Cu toții spuneam că acesta va fi cel mai bun loc de nuntă!

Am devenit incredibil de extatic în ceea ce privește prăjiturile cu crab cu cartofi dulci – două dintre lucrurile mele preferate!

Nu am mai avut niciodată grite și dacă toate au gust de așa ceva – sunt îndrăgostit.

Petrecerea a fost găzduită de Ree Drummond, Jaden Hair și Elise Bauer. Am fost destul de extatic în ceea ce privește 100 de metri de femeia pionieră. Trebuie să -i fi dat o cămașă „păr roșu nu -i pasă”.

Bine, chiar nu am un tricou de genul acesta, dar aș vrea să o fac.

Ne -am amestecat în jur și am intrat în cele din urmă în Jenna de la Eat Live Run. (Sursa: Tina)

Din păcate, sunt un bum și ne -am îndreptat de acolo destul de devreme.

Înapoi la cameră Tina și cu mine ne -am împachetat lucrurile și mi -am dat seama că nu voi putea să încadrez această cutie de Crackers Graham. Deci, i -am spus: „Trebuie să mâncăm toate acestea în această seară.”

Tina a intrat și împreună am aratat printr -un pachet de ele. Pentru asta sunt prietenii, nu?

Am avut un apel de trezire de 5 dimineața și am fost pe navetă până la 5:30 am. Am avut cel mai bun moment la conferință! Trist să mă întorc acasă, dar extatic să -l văd pe Ben și fam …

La revedere Seattle!

Buna naveta!

Când am trecut prin siguranță îmi era foame. Tina și cu mine am stat împreună la micul dejun și ne -am gândit că această linie lungă este un semn bun

Am un sandwich de ou pe un bagel cu mai multe granițe

Cu ketchup, desigur!

Din păcate, Tina a trebuit să ajungă la terminalul ei, așa că ne -am despărțit.

M -am distrat în zbor cu wifi, o pere de 3,00 USD și Dara Torres

Zborul a fost de doar 2,4 ore și s -a terminat înainte să -l știu! Sunt atât de încântat că a fost o excursie în West Coast și nu a trebuit să mă ocup de zboruri de 5 ore sau cu jet lag!

Când am ajuns acasă în jurul a doisprezece prânz, am descoperit că frigiderul nostru era gol și stomacul îmi mormăia. Am apucat o mână de migdale și am lovit -o pe TJ

Am aruncat împreună un prânz rapid de salată

Și a intrat în ciocolata lui Fran pe care am primit -o la aeroport. Se pare că aceasta este o „încercare” din Seattle.

Am vrut să fac un pui de somn în acest moment, dar am avut un lucru mult mai crucial de făcut …

Watermelon Run!

Da, am ajuns la Costco pentru elemente esențiale

Sunt atât de fericit că mi -am planificat zborul pentru a ajunge acasă suficient de devreme pentru a mă pregăti pentru săptămână.

Duminică înființată – stabilindu -mă pentru o săptămână bună!

Cumpărături alimentare – Gata!

Curățarea – cam!

Cina:

Luni: Tempeh Stir-Fry

Marți: resturi

Miercuri: pui și cartofi dulci

Joi: pui de grătar și salate

Vineri: pizza în brioșă engleză

Exercițiu:

Luni: Run

Marți: Tempo, forță

Miercuri: Clasa timpurie

Joi: Yoga

Vineri: Pe termen lung

Acum mă bucur de gospodinele adevărate și de relaxare. Este bine să fii acasă.

Întrebare: Cum te -ai configurat pentru o săptămână bună?

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune